提升香港證券及投資學會考試溫習效率的18個技巧

1. 在適合自己、不受干擾的安靜環境溫習

選擇一個干擾較少的溫習地點。對大多數考生而言，即全靜或接近全靜的環境，這也是學習詳盡規例材料的合理預設。

聽音樂因人而異。有些人聽着安靜、熟悉的純音樂仍能專注；有些人一聽到歌詞就分心。與其假設一個答案適合所有人，不如在數節溫習中兩者都試試，保留那個令你重讀次數較少、能完成一節內容的做法。切記實際考試時不會有你自己的背景音樂，所以也要訓練大腦在安靜環境下工作。

試試看： 就兩個相近的新章節進行兩節30分鐘的溫習，一節全靜，一節播放你慣常的歌單。之後測試自己的回憶。這只是實際的偏好測試，不要把一節的結果當作音樂有助學習的證明。

2. 短暫起身活動

長時間溫習會令你感到繃緊或分心。短暫散步、伸展或轉換姿勢，讓你在下一個溫習時段前稍作休息。

休息要有所節制。試五分鐘，然後留意自己回到書桌時是否準備好專注。按你的注意力和材料難度調整溫習時段的長度。

試試看： 每完成一個溫習時段，起身走動五分鐘。設定計時器，以免休息不知不覺變成一個小時。

3. 定期做練習題

練習題幫助你應用所學並找出弱點。使用原創溫習題，配合官方示例，以了解題目風格。香港證券及投資學會為卷1、7及8提供網上練習題，並為已報考卷18及19的考生提供免費樣本題。

學會不會公開真實的過去試卷。選擇清楚標明為練習或樣本性質的題目，每當答案看似有疑問時，對照官方溫習手冊核對解釋。

試試看： 本週完成一組20題的題目，嚴格批改，並寫下你答錯的每一個課題。這份清單會帶動你下一節溫習。

研究：Dunlosky et al. (2013): Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques ↗.

4. 令小組溫習有目的

小組溫習有任務時才有幫助。聚在一起比較卷7某個難題的答案、互相提問《證券及期貨條例》的發牌要求，或辯論一條收購相關的題目，確實有用。聚在一起閒談和抱怨考試則不然。

見面前先定好議程：溫習哪些課題、做哪些題目、誰帶什麼。小組人數宜少，兩至四人，確保每人都真正參與。每次結束時，各人說出一項下次之前會溫習的內容。

試試看： 如果你有溫習夥伴，本週安排一節45分鐘的溫習，備有書面議程，並且每人須事先完成十條練習題。

5. 大聲講解課題

用自己的話講解一個課題，是檢視理解程度的有用方法。如果講不下去，就是在還有時間時發現了需要重溫的地方。試試解釋第1類與第4類受規管活動的分別，然後對照溫習手冊，核對你的解釋及相關的例外情況。

不需要聽眾。對着空房、牆壁，或手機的語音備忘講也可以。開口說話迫使你組織材料，而不是邊讀邊點頭算了。

試試看： 揀選一個本週讀過的課題，不看溫習手冊，大聲講解兩分鐘。記下每個你遲疑的地方，並只重讀那些部分。

6. 卡住時短暫冷靜停頓，力竭時休息

當溫習中途注意力下滑，與其勉強繼續而什麼都讀不入腦，不如深呼吸一兩次並短暫停頓。一分鐘的冷靜往往足以讓游走的心神重整。

分清楚是卡住還是真正疲憊。如果同一段讀了三次卻毫無吸收，那就是今晚該停下的訊號。真正的休息是有效溫習的一部分，不是紀律上的失敗。不需要誇張的說法；疲倦地溫習只是低效地溫習。

試試看： 下次發現自己重讀同一行時，合上溫習手冊，慢慢呼吸六十秒，然後誠實決定：再多一個時段，還是今天到此為止？

7. 吃平常、令自己舒服的餐食

你不需要特別的補腦食物、營養補充品，或一張種籽和莓果的購物清單。有用的方法平淡而可靠：按時進食你吃慣的餐食，分量足以令飢餓不致分心，又不會太飽令你在書桌前昏昏欲睡。

溫習密集的日子也同樣道理。預備簡單的餐食，以免花一小時煮食或叫外賣，溫習期間也不要嘗試任何新飲食方法。身體知道自己的慣常節奏，就讓它維持下去。

試試看： 本週預先計劃三個最密集溫習日子的餐食，令進食不會變成打斷溫習的決定。

8. 按間隔時間表溫習

在最後幾天才臨急抱佛腳，對於要在廣闊綱要範圍取得70%合格分數的考試是劣策。分散練習，即把溫習分攤於多日，被評為最有效的學習技巧之一，而有關口語回憶的研究顯示，最佳溫習間隔部分取決於考試距今有多遠。

你不需要神奇公式。簡單的模式已足夠：新學的材料翌日溫習，數日後再溫一次，約一星期後再溫一次，並按距離考試日期的時間調整。短而重複的溫習勝過一次長時間的馬拉松。

試試看： 本週開始一個簡單的溫習日曆：今天讀過的內容，明天安排15分鐘溫習，下星期再溫一次。在開始新課題之前，先安插這些溫習。

研究：Cepeda et al. (2006): Distributed practice in verbal recall tasks ↗; Dunlosky et al. (2013): Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques ↗.

9. 妥善將手機放到一邊

手機面朝下放在桌上仍會牽動你的注意力。可靠的方法是距離和阻隔：放在另一個房間、交給別人，至少也要轉為飛行模式並放在伸手不及之處。

預先定好查看手機的時段，免得每五分鐘跟自己討價還價。如果因工作或家人需要保持聯絡，可容許重要聯絡人來電，其餘則靜音。

試試看： 之後三節溫習，把手機放在另一個房間，只在休息時查看。留意你能多完成多少內容。

10. 使用小額、限時的獎勵

有終點線，動力才更持久。為完成一個明確的部分附上一個小獎勵：喜歡的小食、一集劇集、一局遊戲，或完成一節溫習手冊或整組練習題後與朋友簡短傾談。

關鍵是『小』，關鍵條件是『之後』。工作未完成就先取的獎勵只是打岔。把獎勵留在休息時間，讓它們為你充電，而不是令整節溫習脫軌。

試試看： 揀選一個獎勵，並連結到一個有用的行動，例如完成一組題目並檢視每道錯題。獎勵檢視，也獎勵分數。

11. 保持適量飲水

沒有必須飲用多少公升的劃一標準，也不需要按時間表強迫自己喝水。只要溫習時在手邊放一瓶水或一杯水，口渴時喝一口即可。在書桌前渴得難受是可以輕易避免的分心。

考試當日，遵照試場的實際規則。考試政策決定你可以帶什麼入試場，所以應查閱考試日流程及現行政策，而不是假設可以在座位上喝水。如准許帶水，分量宜適中，以免上洗手間蠶食你的60或90分鐘。

試試看： 本週在溫習桌上放水，並閱讀你所選考試中心的考試日流程，以便在到達前清楚知道哪些物品獲准攜帶。

12. 按你的確切考試綱要及版本自我診斷

在再讀下一頁之前，先確定自己讀的是正確材料。資格考試試題以最新現行版本的官方溫習手冊為本，而溫習手冊會定期更新。例如，卷2的2.8.1版本適用於2026年10月25日或之前的考試，2.9版本則適用於2026年10月26日或之後的考試（資料於2026年9月14日核對）。如果你的考試日期接近版本更替日期，須確認哪個版本適用於你。

然後把綱要內容當作清單。逐節誠實評定：熟悉、不穩，或完全未讀。這張圖譜，而非你的心情，決定你先溫什麼。另請注意，資格考試卷13及14現時沒有開設，任何提及它們的材料一律不用理會。

試試看： 本週在香港證券及投資學會網站確認你的試卷現行的溫習手冊版本，然後將綱要每一節評為綠、黃或紅。合計紅色的數目；那就是你的優先清單。

13. 重讀之前先回憶

重讀令人感覺有成效，但單獨而言是較弱的技巧之一；練習測試在研究綜述中排名高得多。在以散文篇章進行的經典實驗中，重讀者在隨後即時表現較好，但進行回憶測試的學生在多日之後記得的內容多得多，即使重讀者當下更有自信。感覺流暢不等於已經掌握。

重讀一節之前，先花五分鐘寫下或說出你記得的內容。翻開溫習手冊核對準確性並填補缺口。這樣你的溫習會更聚焦，也更清楚自己在沒有提示下能提取多少。

試試看： 本週溫習的每個課題，先做空白頁回憶：用五分鐘寫下所有記得的內容，核對溫習手冊，並用另一種顏色補上遺漏之處。

研究：Roediger & Karpicke (2006): Test-Enhanced Learning ↗; Dunlosky et al. (2013): Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques ↗.

14. 建立附分類及改正行動的錯題記錄

答錯的題目是你最寶貴的溫習材料，但前提是你要記錄下來。每答錯一題，記下四項：課題、題型、答錯的原因，以及改正行動。

分類令規律一目了然。資格考試常見的分類：不知道該規則；看錯題目；知道規則但揀了聽起來最接近的干擾選項；時間不夠；被『總是』或『從不』等絕對字眼誤導。改正行動要具體：重讀X節、做『下列何者並非』題目時放慢速度，或重溫適當人選準則表。

試試看： 今天建立一個簡單的試算表，設課題、錯誤分類及行動三欄。本週每完成一組練習題後填寫，並於每個星期日檢視。

15. 掌握基本後混合相近概念

分開學好基本概念後，再比較你試卷綱要內相近的概念。以卷1為例，對比代表與負責人員，或不同受規管活動類型。至於產品試卷，比較你已學過的兩種工具的風險及現金流。

製作一個小表格，列出共通之處、不同之處，以及哪些條件會改變答案。先學好基本規則，再混合例子練習，為新情況揀選正確的規則。

試試看： 本週揀選兩個已分開學過的課題，為它們製作一頁差異表，並自行擬兩條『找出差異』題目。

16. 寫出公式、單位及正負號

你的試卷如包含計算題，應寫出公式、單位及正負號或方向。這對卷7的回報計算、卷11的機構融資計算及其他數字運算都有幫助。即使公式選對，若百分比、期間或付款方向處理不當，仍會得出錯誤答案。

養成固定習慣：先寫公式，代入數字時連同單位，並合理檢查答案應為正還是負、是收益還是虧損、是較高還是較低。三十秒的條理，足以避免『懂方法卻揀錯選項』這個經典錯誤。

試試看： 本週做每條計算題時，先寫出公式才碰數字。堅守這條規則，直至成為自然反應。

17. 在正確的考試時限下練習

練習要配合你試卷的真實形式。卷1及卷7是90分鐘60題，每題約90秒。卷11是90分鐘40題，每題較寬鬆，約135秒。其餘所有資格考試試卷都是60分鐘40題，同樣約每題90秒。所有試卷的合格分數均為70%，所以在一份40題的試卷中，你最多只可容許12題答錯。

在考試日前至少兩次以真實計時完成整份長度的題組。時間壓力會改變你的閱讀方式，所以要刻意訓練，而不是在試場上才發現。

試試看： 以你試卷的節奏做一次限時題組：大部分試卷60分鐘40題，卷1及卷7是90分鐘60題，卷11則是90分鐘40題。記錄錯誤之餘，也記錄時間用在何處。

18. 計劃睡眠及合理安排最後一天

資格考試前通宵溫習是蝕本交易。你用一晚焦慮的重讀，換來限時、高風險多項選擇題考試中一個迷糊的早晨。在最後一週，保持固定的放鬆收尾節奏：調暗屏幕、固定的就寢時間，以及在指定時間後不接觸新課題。

最後一天的計劃宜簡單：輕鬆檢視錯題記錄及摘要表、核實確認文件及前往考試中心的路線、吃平常的餐食，早點就寢。這裡不需要精確的睡眠處方，只需要穩定和平靜。提早到達，跟隨考試日流程，相信自己做過的功夫。

試試看： 今晚在一頁紙上寫下你的最後一天計劃：溫習什麼、幾點停、收拾什麼、幾點出門。現在就設定鬧鐘。